导读：

　　我们自己要克服一些不好的工作风格，防止它们偷偷地影响我们，让我们的效率降低。下面几个超级普遍的习惯，它们出现结果都是浪费我们自己的生命，让珍贵的时间白白流逝，所以要努力克服自己身上的不良的工作风格。

　　“我们通常感觉不该做的事情，往往才真是我们需要做的。如果我们不从心而动的话，就永远实现不了目标；如果我们不问正确的问题，就只能得出错误的答案；如果我们不勇敢地向前迈进，就永远只能待在原地。生活这趟旅程是要一步步走出来的，关键就在于我们每天都得迈出向前的步伐。”其实我们早就知道这一点了，对吧？

　　但是我们是否经常陷入忧虑、恐惧和想太多的怪圈呢？是否经常漫无目的地心烦意乱呢？是否经常表现出拖延症呢？

　　下面我要说的，是几个超级普遍的习惯，它们出现在我的朋友、家人、熟人和学生们身上，其*终的结果都是浪费了我们自己的生命，让珍贵的时间白白流逝。“浪费”这个词听起来过于刺耳，但现实情况正是如此。我在过去的十年中教导了数以千计的人们，也努力克服了自己身上的不良的工作风格。所以我下面要说的这几项问题，可以说是我们每个人都会为此而白白浪费生命的。

心有旁骛

　　分心这个事儿，要比我们认识到的更有诱惑力，也更具破坏力。我们之所以分心，往往是因为我们的忧惧，即害怕如果没有了社交媒体、电子游戏、电视、零食、音乐等娱乐项目，我们的生活将会是什么样子。所以说，不要因为这些杂音扰乱你的心，不要让你自己被外界干扰因素牵着鼻子走。注意要在你被分心控制之前，把容易分心的习惯给控制住。

　　作为一名网络创业者，在网络上的分心对我而言是一大挑战。我很容易把某件重要的事情做到一半，就被一封新邮件的提醒给分了心，而这封邮件就是要我给自己*喜欢的那家网站写一篇新文章，嗯……我宝贵的一个小时就这么溜走了。

　　为了克服这一点，我竭尽自己所能以阻止自己分心，但是有时候还是会事与愿违。所以我就养成了个习惯，每工作半小时，就暂停一下，做个深呼吸，再做 10 秒钟的伸展运动。通过这样的休息，我就能在分心的时候及时把自己拉回到工作岗位上来。然后，关掉那些无关紧要的网页，只给自己留下一项任务去做，并且尽量坚持把工作做完。

茫然无措

　　如果你一次性要做的事情太多，可能就会让你感到绝望和无助，然后会有这样的心理活动：“我何德何能，可以把这么多事情都做完？”你甚至一点头绪都没有……所以还是别尝试了吧。想必我们每个人都会有过一两次这样茫然无措的经历。

　　对于我来说，这个方法很管用：与其想着“额滴个神呀，这么多任务……对我来说也太多了点吧”，我会选择问自己：“如果我再尝试一次，把这项工作都做完，会如何呢？”我会有意识地考虑，在我力所能及的范围内，可以把哪些工作添加到计划列表里。我向你发起挑战，来和我一起做吧！

　　再想想这个情形吧：你的日程表空空如也是什么样的一种体验？或者如果你把安排的任务都做完了，但还剩余一些时间，你今天会打算做什么呢？

　　如果是我呢，我通常会全神贯注地把一项任务一口气完成。所以当我感觉茫然无措的时候，我会把计划表上的所有内容都划掉，再制定另一份只包括 1~3 项关键任务的计划表，基本上能让我在当天完成的那种。当然了，有时候这份额外的计划表会有点多，因为它会帮助我集中精力完成那项*为重要的任务，使我无暇他顾。

犹豫不决

　　你会不会有时候感到无法抉择接下来该做什么呢？一般来说，这样的犹豫不决就意味着毫无作为。我提醒自己不要因做出的决定而停下前进的步伐，尽管我不相信一个人需要日行千里，但也不应该让自己停止前进。

　　我了解到，犹豫不决通常暗示了一种不知道何者是*优选的恐惧……因为我们无法确切知道未来的走向。是跳槽接受那份新工作，还是坚守岗位？是采取这份工作计划表还是那份？我们不可能事前诸葛亮，因为未来是无所得知的。

　　所以，我的做法是，基于我已经得到的信息以及结合自己的直觉判断，试着去做一个恰当的选择。然后，我就马上投入行动中去，以检验这个选择是否正确。结果呢，总是一样的：不管是我取得进步抑或是犯了错误，这些都教导我，让我知道该如何获得成功。

害怕失败

　　害怕失败的想法真的会扰乱我们的思维。当我们感觉尚不足以成功时，这种感觉真是挺不爽的——就好像不管我们做什么，都感觉无所适从。当然，这现实状况并非如此，只是这种突如其来的感觉是如此强烈，让人产生深深的无力感——尤其是当我们从事不擅长的工作时。那么，我们应该如何应对呢？我是这么做的：

　　1、我提醒自己，如果我过于害怕失败，我就不可能去努力让自己走向成功。

　　2、我还提醒自己，失败实际上并不是*差的结果——做错了事却取得了成功，或者甚至不去尝试，要比失败本身更糟糕。

　　真相是，做什么*应该和做什么*容易，二者往往并不相同。你必须要敦促自己，必须要做好失败的思想准备。因为如果你做出了尝试但不幸失败，你还能吸取经验教训、你还得到了宝贵的实践经历，所以下一次你就可以更进一步。但是如果你因为害怕而什么都不敢尝试，你就什么也学不到。而且因为养成了总是害怕的习惯，你可能就会一直这么蹉跎时光。什么都不敢尝试，和什么都努力去尝试，同样会让人感觉疲惫。

　　不过要记住，因为空乏其身而疲惫和因为心满意足而疲惫是完全不同的两种状态。人生苦短，还请你付诸行动迈步向前。勇攀高峰的人生价值，要比死于安乐的人生价值，高到不知道哪里去了。

碌碌无为

　　让自己忙起来和让自己变得高产是有很大的不同的，也就是不要混淆活动和成果。例如，一匹摇头晃脑的马确实是在动着的，但是一步也没走啊。

 　　很多时候，我们会在做一些打下手的工作（跑腿、写文案和发电子邮件）时感到很有业绩。不过，即使这些微小的工作被我们完美解决了，也不能掩盖它们本质上并不重要的事实。所以说，我们不应该每天都忙于这些琐事：会让我们变得忙碌，但并没有多大成效。

　　需要承认的是，我自己有时候也会被琐事包围，所以当我发现自己是在无意义地忙碌时，我就会停下工作，扪心自问，我今天*重要的任务是什么？接着，我就把计划表上的任务清理一遍，只留下*有必要的工作。有时候我只会留下一件关键的工作或安排，有时候会有好几件，但是不论何时何地，只要我扪心自问：“我手头上的工作有意义吗？”如果答案是“不”，那我就知道，是时候进行自我修正了。

缺乏自律

　　自律是一种技巧。它是一项帮助你专心致志、克服分心毛病的能力，让你的行动建立在客观的认识而非片刻的感性（比如说疲劳或者懒惰）之上。它要求你牺牲掉暂时的欢愉和兴奋，在人生的大部分时间里都保持沉稳。

　　对于我们大多数人而言，缺乏自律往往是不能集中精神的结果。换句话说，我们嘴上会告诉自己应该去做某某事了，但身体还是很老实地选择了拒绝。当我遇到这种情况时，*先我就会宽宏大量地原谅自己的分心，然后尽量理性地思考应对之法。我是因为合理的理由而拖延了工作吗？我有没有在工作时分心？我不会选择责备自己，而是会努力发现更具体的问题，并想办法解决它。但是……

　　如果你的生活已经是一团糟，比如没法保持自律、没有工作计划、任何事都无法坚持下来、总是心有旁骛、无法掌控自己的生活，这时该怎么办呢？

　　我的建议是，如果你需要彻头彻尾地改变自己，不妨从养成健康的习惯开始。毕竟，不积跬步无以至千里。

　　如果你不知道该从何下手，我会建议你从洗碗开始。没错，就是字面意义上的洗碗。这看似只是生活中的一个小细节：吃完麦片粥后，把碗和勺子洗了；喝完晨起咖啡后，把咖啡壶和咖啡杯冲一下。不要把你的碗碟泡在洗碗池里，也不许放在碗柜里过会儿再洗，必须立刻洗干净。

　　就从洗碗的习惯开始，每次都洗，每天都洗。等你连续坚持几周，你就可以把习惯扩展到其他事项上，例如保持洗碗池的时刻清洁、保证碗柜的整洁、把衣服叠好放回原处、每天早上起来做几个仰卧起坐、晚上吃点蔬菜，等等。每次都添加一项新的健康习惯，你就能逐步养成健康的生活方式和自律的性格了。

　　不过，理想是丰满的而现实是骨感的。现在就迈出**步，去洗碗吧。